Режим и сон

Каждый родитель крайне заинтересован в хорошем и крепком детском сне. Поэтому, чтобы не делать совсем обидных ошибок, стоит найти время и изучить вопрос - сколько должен спать ребенок и как помочь ему уснуть.

К сожалению, несмотря на то, что знаний по теме стало намного больше, одна из простых истин, с которой надо смириться - дети спят по-разному и некоторые просыпаются чаще. Сниженные ожидания и поддержка внутри семьи - залог родительского спокойствия, даже если ночь прошла не идеально.

Рекомендаций по режиму и сну вы можете найти бесконечно много. Самые важные моменты: суммарное количество сна за сутки и соблюдение режима. Дети любят постоянство. Сон критически важен для полноценного развития детской нервной системы. На что обратить внимание выбирая ритуал для сна? Вам должно быть достаточно удобно и приятно выполнять эту рекомендацию каждый день. 

Нормы сна от ВОЗ

www.who.int 

Недавно ВОЗ выпустили обновленные рекомендации по режиму сна и активности для детей по возрастам до 4 лет.

Центр детского сна Baby Sleep

https://baby-sleep.ru 

Полезная информация и консультации по вопросам детского сна, большая библиотека статей, в том числе нормы сна и бодрствования. Есть разделенные по возрастам сборники полезной информации - Руководства «Секреты спокойного сна». 


Авторский блог ГВ и сон

www.instagram.com/asya_gvison 

Блог от консультанта по детскому сну Анастасии Акименко. Мягкие методики засыпания “без плача” и информация про ГВ. Много бесплатной информации по всем возрастам, есть углубленные курсы по этапам изменения сна.